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COURS DIRIGÉS

SESSION PRINTEMPS 2024

LES PETITS MONSTRES

Cours dirigé pour le développement moteur des enfants de 1 à 4 ans. La séance est sous forme de parcours amusant où votre petit monstre pourra grimper, sauter, courir, rouler, sauter et plus encore !

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Dimanche 9 h ou 10 h

Début : 7 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

Prix : 83.50$ + taxes

N.B. L'enfant doit être accompagné en tout temps d'un adulte.

Cours visant la rééducation périnéale, ainsi que l'entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les mamans et les futures mamans accompagnées de leur bébé.

 

Durée : 60 minutes

Plage horaire : Mardi ou Jeudi 10 h

Début :  9 ou 11 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

Prix : 94.80$ + taxes

MAMAN EN FORME

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KIN 50

Cours dirigé adapté pour les personnes de 50 ans et plus mélangeant des exercices cardiovasculaires, musculaires, d'équilibre et de flexibilité.

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Lundi ou mercredi 10 h 15

Début : 8 ou 10 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines.

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

Prix : 83.50$ + taxes

Cours visant la mobilité articulaire et l'assouplissement musculaire. 

 

Les cours visent parfois le corps en général, ou alors certaines parties spécifiques du corps.

 

Durée : 60 minutes

Plage horaire : Lundi 17 h 30

Début :  8 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre des Affaires de l'Amiante (Salle 5)

Prix : 94.80$ + taxes

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Stretching & Mobilité

Sangles TRX

TRX-FIT

Cours utilisant le poids du corps avec comme outil principal les cordes de suspension.

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Jeudi 16 h 30

Début : 11 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre des Affaires de l'Amiante (Salle 5)

Prix : 83.50$ + taxes

Cours utilisant le poids du corps avec comme outil principal les cordes de suspension, mais utilisant d'autres matériels tel que les poids libres, ballons ou autres.

 

Durée : 45 minutes (mardi) ou 40 minutes (mercredi)

Plage horaire : Mardi 17 h 15 ou Mercredi 12 h 10

Début : 9 avril ou 10 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre des Affaires de l'Amiante (Salle 5)

Prix : 83.50$ + taxes

Équipements de gym

TRX-FIT+

Entraînement intense

Cours d'entraînement musculaire et cardiovasculaire utilisant des poids libres, le poids du cours et d'autres matériels d'entraînement. Ce cours vise l'ensemble du corps pour les gens qui veulent un entraînement TOP CHRONO sur l'heure du dîner ! Pssst ce cours est offert en présentiel et en zoom.

 

Durée : 30 minutes

Plage horaire : Lundi 12 h 15

Début : 8 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Prix : 66.10$+ taxes

Lieu : Zoom ou Centre des Affaires de L'Amiante (salle 5)

TOP CHRONO

Plusieurs types de yoga sont offerts par Megann Baril;

  • Yin yoga

  • Vinyasa yoga

  • Yin Yang

  • Power Vinyasa

Visitez son site web pour connaître tous les détails !

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YOGA

Le HIIT ou 'High Intensity Interval Training' permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire en utilisant différentes techniques d'entraînement.

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Mercredi 16 h 15

Début : 10 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

Prix : 83.50$ + taxes

HIIT

Équipements de gym

MUSCU-STRETCHING

Cours séparé en 2 parties! Une première partie permettant le développement de la force et de l'endurance musculaire. Plusieurs techniques d'entraînement seront utilisées au cours de la session. La partie stretching est, quant à elle, un mélange de mobilité articulaire et d'étirements. Le but est d'améliorer la souplesse articulaire et musculaire ainsi que de diminuer les tensions.

 

Durée : 60 minutes

Plage horaire : Mardi 8 h 30

Début : 9 avril 2024

Durée de la session : 8 semaines

Lieu : Centre des Affaires de L'Amiante (salle 5)

Prix : 94.80$ + taxes.

INSTRUCTIONS POUR LES INSCRIPTIONS

Les inscriptions se font désormais via l'application FLIIP. Vous pouvez l'installer sur votre cellulaire dans App Store ou Google Play. Sinon, allez sur votre ordinateur et cliquez sur : 

https://proformextrem.fliipapp.com/home/login/

- Créez votre compte avec le nom de la personne inscrite et entrez toutes les informations demandées.

   * Pour les Petites Monstres, chaque enfant doit avoir son propre compte pour réserver sa place. Donc, deux enfants = deux comptes différents.

- Sélectionnez le cours en fonction du jour et de l'heure souhaité.

- Choisir le mode de paiement 'comptant'.

- Envoyez la requête  et envoyez-nous un message (avec le jour et de l'heure souhaité) et nous irons l'accepter.

* Le paiement se fera par téléphone, à la clinique ou lors du premier cours. Les modes de paiements acceptés sont argent comptant, chèque, débit ou crédit.

** Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous contacter ; 418 334-2288 / info@complexesantegpf.com / passez directement à la clinique.

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