COURS DIRIGÉS
Cours dirigé pour le développement moteur des enfants de 1 à 4 ans. La séance est sous forme de parcours amusant où votre petit monstre pourra grimper, sauter, courir, rouler, sauter et plus encore !
Durée : 45 minutes
Plage horaire : Dimanche 9 h ou 10 h
Début : 10 septembre 2023
Durée de la session : 13 semaines
Lieu : Centre Pro Forme Xtrem
Prix : 133,43$ + taxes
N.B. L'enfant doit être accompagné en tout temps d'un adulte.
LES PETITS MONSTRES
Cours visant la rééducation périnéale, ainsi que l'entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les mamans et les futures mamans accompagnées de leur bébé.
Durée : 60 minutes
Plage horaire : Mardi ou Jeudi 10 h
Début : 5 ou 7 septembre 2023
Durée de la session : 15 semaines
Lieu : Centre Pro Forme Xtrem
Prix : 176,13$ + taxes
MAMAN EN FORME
KIN 50
Cours dirigé adapté pour les personnes de 50 ans et plus mélangeant des exercices cardiovasculaires, musculaires, d'équilibre et de flexibilité
Durée : 45 minutes
Plage horaire : Lundi ou mercredi 10 h 15
Début : 6 et 11 septembre 2023
Durée de la session : 14 ou 15 semaines.
Lieu : Centre Pro Forme Xtrem
Prix : 143,69$ ou 153,95$ + taxes
Cours visant la mobilité articulaire et l'assouplissement musculaire.
Les cours visent parfois le corps en général, ou alors certaines parties spécifiques du corps.
Durée : 60 minutes
Plage horaire : Lundi 17 h 30
Début : 11 septembre 2023
Durée de la session : 14 semaines
Lieu : Centre des Affaires de l'Amiante (Salle 3)
Prix : 164,39$ + taxes
Stretching & Mobilité
Cours utilisant le poids du corps avec comme outil principal les cordes de suspension, mais utilisant d'autres matériels tel que les poids libres, ballons ou autres.
Durée : 45 minutes
Plage horaire : Mardi 17 h 15
Début : 5 septembre 2023
Durée de la session : 15 semaines
Lieu : Centre des Affaires de l'Amiante (Salle 3)
Prix : 153,95$ + taxes
TRX-FIT+
TOP CHRONO
Cours d'entraînement musculaire et cardiovasculaire utilisant des poids libres, le poids du cours et d'autres matériels d'entraînement. Ce cours vise l'ensemble du corps pour les gens qui veulent un entraînement TOP CHRONO sur l'heure du dîner ! Pssst ce cours est offert en présentiel et en zoom.
Durée : 30 minutes
Plage horaire : Lundi 12 h 15 et Mardi 12 h 15
Début : 11 ou 12 septembre 2023
Durée de la session : 14 semaines (lundi) ou 15 semaines (mardi)
Prix 14 semaines (lundi) : 113,26$ + taxes
Prix 15 semaines (mardi) : 121,34$ + taxes
Lieu : Zoom ou Centre des Affaires de L'Amiante
Cours pour toute la famille, qui fera bouger les parents et les jeunes enfants âgés de 6 ans et plus. Plusieurs défis vous attendent, pour travailler votre capacité cardiovasculaire et musculaire.
Durée : 45 minutes
Plage horaire : Dimanche 11 h 15
Début : 10 septembre 2023
Durée de la session : 13 semaines
Lieu : Centre Pro Forme Xtrem
Prix : 133,43$ + taxes
CROSSTRAINING FAMILLE
MUSCU-STRETCHING
Cours séparé en 2 parties! Une première partie permettant le développement de la force et de l'endurance musculaire. Plusieurs techniques d'entraînement seront utilisées au cours de la session. La partie stretching est, quant à elle, un mélange de mobilité articulaire et d'étirements. Le but est d'améliorer la souplesse articulaire et musculaire ainsi que de diminuer les tensions.
Durée : 60 minutes
Plage horaire : Mercredi 12 h
Début : 6 septembre 2023
Durée de la session : 15 semaines
Lieu : Centre des Affaires de L'Amiante
Prix : 176,13$ + taxes.
Le HIIT ou 'High Intensity Interval Training' permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire en utilisant différentes techniques d'entraînement.
Durée : 45 minutes
Plage horaire : Mercredi 16 h 15
Début : 6 septembre 2023
Durée de la session : 15 semaines
Lieu : Centre Pro Forme Xtrem
Prix : 153,95$ + taxes
HIIT
Instructions pour les inscriptions :
Les inscriptions se font désormais via l'application FLIIP. Vous pouvez l’installer sur votre cellulaire dans App Store ou Google Play, sinon aller sur votre ordinateur, cliquez sur :
https://proformextrem.fliipapp.com/home/login/
- Créer votre compte avec le nom de la personne inscrite. Entrez toutes les informations demandées.
Pour les petits monstres, chaque enfant doit avoir son propre compte pour réserver sa place. Donc deux enfants = deux comptes différents.
- Sélectionner le cours en fonction du jour et de l'heure souhaité.
- Choisir le mode de paiement comptant.
- Envoyez la requête et envoyez-nous un message (avec le cours désiré et l'heure souhaitée) et nous irons l’accepter.
**Le paiement se fera par téléphone, à la clinique ou lors du premier cours. Les modes de paiements acceptés sont argent comptant, chèque, débit ou crédit.