BOUGE EN VILLE
Êtes-vous prêts pour les activités estivales ?
Prochaine activité :
Escaliers 13 juin 2023 : MÉTÉO À CONFIRMER *
* Légende :
Vert : a lieu
Jaune : météo à confirmer
Rouge : reporté au lendemain
Activité 2023
Lieu
Date
Heure
Matériel requis
Description
Effectuer plusieurs exercices à la chaîne pendant un temps donné, puis après une courte pause. Répéter.
Bouteille d'eau
Tapis de sol
Souliers fermés
Serviette
Stade
Desjardins
Entraînement
Escaliers
13 juin
18H à 19H
Entraînement
Circuit
Parc
St-Noël
20 juin
18H à 19H
Entraînement
Intervalles
Parc
St-Maurice
27 juin
18H à 19H
Entraînement
Les Petits
Monstres
Parc
Pontbriand
8 juillet
9H à 10H
Entraînement
Sablier
Parc
St-Noël
11 juillet
18H à 19H
Entraînement
Escaliers
Stade
Desjardins
18 juillet
18H à 19H
Entraînement
Tabata
Parc Desjardins
Black Lake
8 août
18H à 19H
Muscu-
Stretching
Parc
St-Noël
15 août
18H à 19H
Séance répétée d'exercices intermittents à haute intensité.
Cours pour le développement moteur des enfants de 1 à 4 ans, accompagnés de leur parent.
Répéter plusieurs fois le même exercices en diminuant le temps actif, puis en l'augmentant avant de changer d'exercices.
Entraînement fractionné de haute intensité : 8 fois 20 secondes d'effort pour 10 secondes de pause, total de 4 minutes par exercice !
Séance divisée en un segment musculation et un autre segment stretching afin d'améliorer la flexibilité et la mobilité.
INFORMATIONS IMPORTANTES ACTIVITÉS 2023